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双踝骨折术后康复训练锻炼小贴士

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双踝骨折术后康复训练锻炼小贴士
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双踝骨折术后康复训练锻炼小贴士
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编辑时间 : 2020-12-29
信息标签 : 郑州肩关节术后哪家好

  双踝骨折术后是要用石膏固定的,具体使用石膏固定的时间跟患者受伤轻重而定的,一般需要3-6周时间,骨折情况越轻,内固定越牢固,石膏外固定的时间也越短,对骨折患者来讲,要想恢复是要进行专业康复训练,下面郑州家锋运动损伤康复中心双踝骨折术后康复训练锻炼小贴士。

  一、手术后第1-3周

  双踝骨折手术48小时后,倘若你出现了出血、疼痛、肿胀不严重,就能进行功能锻炼了。

  骨折术后第1-3周康复锻炼为了辅助消肿,能让小腿及踝部的静力性收缩,让肌肉反复绷劲,但不产生踝关节动作,利用肌肉收缩所产生的血液泵的作用,促进肢体远端消肿,可以配合直腿抬高练习、仰卧位空蹬自行车练习,防止深静脉血栓形成并加强下肢力量,同时配合肢体抬高的消肿。

  二、手术3周后

  术后第3周开始,部分患者已可拆除石膏或改为可拆卸支具固定,这时在术后1-3周康复锻炼的基础上,应开始踝部非负重活动度练习,就是脚尖上钩、下压的屈伸踝运动(如下图),注意动作不宜过快、过猛,以伤处出现轻微酸痛为限,建议每天进行3次,每次15-20个,与对侧相比尽量做到很大幅度,而后进行踝关节内外翻及旋转画圆练习,恢复踝关节的正常活动度。

  待正式拆除石膏或支具后,开始进行力量练习。即在上述练习的基础上进行脚尖上钩、下压的屈伸踝力量练习,可以用皮筋或布带进行屈伸踝锻炼,标准仍以伤处出现轻微酸痛为限,每天进行3次,每次15-20个,力量可因人而异自行调节。

  注意:以上步骤均为非负重练习,即下地拄双拐、患肢不着地。

  三、手术后6-8周

  复查X光片以确定骨折愈合情况,X光片已显示明显骨痂生长即可开始负重练习。

  一步,坐在床边双足踩地,感受全足底负重时受力的感觉;

  二步,间断提起足跟,感受前脚掌负重受力时的感觉;

  三步,在家人保护下,身体前移,感受部分负重时足踝部受力的感觉,同时感受踝关节背伸85°的感觉。

  在进行以上功能锻炼的同时,要强健侧下肢力量练习以及拄双拐活动的协调性。练习健侧单腿站立、起坐的活动,以保证单腿可支持体重。练习初期,需家人保护,严防摔倒。练习拄双拐行走时,注意双拐靠双手来支撑,而非双侧腋下。

  四、手术后第12周

  再次复查X光片,如骨折线已逐渐模糊、骨折处已有明显骨痂生长,应该开始单拐部分负重运动。

  术后4-6个月视具体复查情况,可逐渐脱拐行走。

  注意事项:

  1、康复锻炼期间可能反复出现患肢肿胀、手术切口青紫,一般属于正常现象,不必惊慌;但如出现肢体持续肿胀、皮温升高、跳痛,应及时到医院复诊。

  2、口服钙片并加强日照时间(隔着玻璃、衣服晒太阳无效),促进骨折愈合。


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